Faire plus de tractions

Comment augmenter son nombre max de tractions ?Cet exercice est souvent décourageant car il est difficile de faire un grand nombre de répétition sans un corps entraîné. Le but de l’article est de montrer une technique simple et efficace pour faire plus de...
9 Variantes de pompes

9 Variantes de pompes

Exécution Pour chaque pompes, ces règles de bases sont à respecter : Dos droit Abdominaux gainés Pro-traction des omoplates(pectoraux rentrés et bras le plus loin possible) Inutile d’aller vite Respiration : inspiration à la descente, expiration à la montée...